Ce te consumă de energie în mod inutil? Învață să recunoști și să te protejezi!

Te-ai simțit vreodată epuizat, chiar dacă nu ai făcut ceva fizic solicitant? 

Ai avut zile în care energia ta s-a „scurs”, fără să înțelegi exact de ce? 

De multe ori, nu activitățile exterioare sunt cele care ne consumă, ci obiceiurile mentale, emoționale sau relaționale care rulează în fundal,  zi de zi.

Îți prezint mai jos câțiva „hoți de energie” subtili, dar extrem de eficienți în a-ți secătui starea de bine. Poate îi recunoști și tu în viața ta…

Gândurile negative constante

Te prinzi uneori într-un șir nesfârșit de „Ce-ar fi dacă…?”, scenarii dezastruoase sau autointerogări care nu duc nicăieri? Acest tip de gândire îți poate consuma toată energia mentală, fără să aducă soluții. Rămâi ancorat în prezent și întreabă-te: „Este acest gând folositor acum?”

Perfecționismul

Să vrei să faci lucrurile bine nu e un lucru rău. Dar atunci când cauți perfecțiunea cu orice preț, ajungi să te epuizezi. Nimeni și nimic nu este perfect. A-ți da voie să greșești și să înveți e mai valoros decât a te învinovăți constant.

Compararea constantă cu ceilalți

Fie că te compari cu ce vezi pe rețelele sociale, la muncă sau în familie, comparațiile îți fură atenția de la propria ta evoluție. Amintește-ți: fiecare are ritmul și traseul său. Apreciază-ți pașii, chiar și cei mici.

Frica de schimbare

Îți dorești să mergi înainte, dar ceva te ține pe loc? Adesea, frica de necunoscut ne ține ancorați în situații care ne consumă, doar pentru că ne oferă iluzia controlului. Însă energia ta e prețioasă, deci  nu o lăsa blocată în stagnare. Schimbarea aduce creștere.

Relațiile toxice

Fie că este vorba de persoane conflictuale, manipulative sau pur și simplu indiferente la nevoile tale, relațiile nesănătoase îți pot secătui rezervele emoționale. E timpul să înveți să spui „Stop”, să stabilești limite și să te înconjori de oameni care îți aduc liniște.

Prea multe „da”-uri

Când spui „da” tuturor, spui „nu” ție. Încercarea de a mulțumi pe toată lumea te poate duce la epuizare. Ai voie să refuzi. Ai voie să prioritizezi. Ai voie să spui „acum am nevoie de timp pentru mine”.

Autocritica excesivă

Vocea interioară care te judecă, te compară, te ceartă – poate deveni cel mai mare consumator de energie. Începe să îți vorbești cu blândețe, ca unui prieten drag. Ești în proces, în învățare, în transformare,  și asta e deja suficient.

Cum să-ți protejezi energia?

• Învață să te observi – ce gânduri și obiceiuri te încarcă? Care te secătuiesc?
• Concentrează-te pe momentul prezent – nu pe regrete sau frici despre viitor
• Investește în autocunoaștere – este cel mai puternic scut împotriva epuizării
• Stabilește limite sănătoase – cu tine și cu ceilalți
• Apelează la sprijin specializat atunci când simți că singur nu reușești

Energia ta e valoroasă! Nu o oferi oricui și oricum!