Sezonul costumului de baie: de ce „trebuie să slăbesc” nu e cea mai bună motivație
Imediat ce se apropie sezonul costumului de baie, parcă toată lumea intră într-o fugă disperată spre corpul perfect… Și uite așa parcă deodată încep să vină gândurile critice:„Trebuie să arăt bine pe plajă.” „Trebuie să renunț la dulciuri.” „Trebuie să slăbesc rapid.” „Oare mă mai încape costumul de baie?”Ne place tare mult să folosim ”TREBUIE”, însă el vine la pachet cu presiune și...Learn More
Șase remarci despre corp pe care e mai bine să le eviți
Poate că intenția ta este bună. Poate vrei să faci un compliment sau doar intenționezi să glumești. Totuși, unele remarci despre aspectul fizic pot răni mai mult decât ne dăm seama.Pentru unii oameni, propriul corp este un teren de luptă tăcut: cu rușinea, cu imaginea corporală, cu traumele din trecut sau cu presiunile sociale. O simplă propoziție spusă fără gând rău poate reactiva răni...Learn More
Cum poți gestiona stresul parental și să te bucuri mai mult de rolul de părinte?
A fi părinte este una dintre cele mai împlinitoare experiențe din viață, dar și una dintre cele mai solicitante. Cu fiecare zi apar provocări noi, emoții intense și responsabilități copleșitoare.De multe ori, în încercarea de a face totul „ca la carte”, noi, părinții, ajungem să ne simțim obosiți, frustrați sau chiar vinovați că nu reușim să le facem pe toate.Ce este stresul parental și de...Learn More
Bullying-ul: ce este, cum îl recunoaștem și cum îți dai seama dacă propriul copil suferă în tăcere?
Copiii noștri sunt expuși zilnic la presiuni sociale, tocmai de aceea, ca și părinte este esențial să înțelegem ce înseamnă bullying-ul, cum se manifestă și cum ne putem da seama dacă un copil trece printr-o astfel de experiență – chiar și atunci când nu o spune cu voce tare.Ce este bullying-ul?Bullying-ul nu este o simplă ceartă între colegi și nu ar trebui confundat cu tachinările...Learn More
Ce te consumă de energie în mod inutil? Învață să recunoști și să te protejezi!
Te-ai simțit vreodată epuizat, chiar dacă nu ai făcut ceva fizic solicitant? Ai avut zile în care energia ta s-a „scurs”, fără să înțelegi exact de ce? De multe ori, nu activitățile exterioare sunt cele care ne consumă, ci obiceiurile mentale, emoționale sau relaționale care rulează în fundal, zi de zi.Îți prezint mai jos câțiva „hoți de energie” subtili, dar extrem de...Learn More
Cum să gestionezi conflictele în relații? Sfaturi pentru o conexiune autentică
În orice relație apropiată, fie ea de cuplu, prietenie, familie sau colaborare profesională, conflictele sunt inevitabile. Fiecare dintre noi vine cu propriul bagaj de experiențe, valori, emoții și moduri de a vedea lumea. Așa că, mai devreme sau mai târziu, apar și diferențele de opinie. Însă modul în care le gestionăm poate face diferența între apropiere și distanțare.Mulți dintre...Learn More
Cum să-ți gestionezi stresul zilnic: 6 strategii eficiente pentru mai mult echilibru
Știi și tu cât de repede te poți simți copleșit. Stresul apare uneori din lucruri mici – un deadline care te presează, o agendă prea încărcată, griji legate de cei dragi, discuții tensionate, lipsa somnului sau, pur și simplu, un sentiment constant de agitație.Poate te simți copleșit și te-ai pierdut puțin printre toate rolurile pe care le joci: angajat, partener, părinte, copil,...Learn More
Singurătatea
Singurătatea are valențe diferite pentru fiecare, venite din experiențele anterioare. Pentru unii, ea este resimțită ca un gol apărut în lipsa unor relaționări semnificative, unor contacte autentice.Pentru alții, în schimb, singurătatea este o nevoie apărută la un moment dat de a petrece mai mult timp cu sine.Ce este singurătatea, în fond? Această întrebare aparent simplă este una cât se...Learn More
Manifestarea emoțiilor
Emoțiile sunt cele care dau culoare fiecărui moment și ar fi dificil să ne imaginăm cum ar fi viața noastră fără ele. În mare parte a timpului(la unii, chiar tot timpul) emoțiile ne sunt de folos fiindcă ne mobilizează să rezolvăm diverse sarcini și ne oferă plăceri și bucurii. Uneori, însă, emoțiile ne strică socotelile. Asta se întâmplă când reacțiile noastre emoționale sunt...Learn More
